人人都想长命百岁，你知道园艺是世界上最好的长寿生活方式吗？在你工作压力大的时候，说不定还能为你解解压！

  著名作家布特尼（Dan Buettner）曾研究全世界5个长寿地区，分别是日本的冲绳、哥斯达黎加的尼科雅、希腊的伊卡里亚、加州的罗马林达，以及意大利的萨丁尼亚。

  他将这些地区长寿居民的生活方式和习惯进行总结归纳，发现长寿的人都有很好的社会支持系统、并且每天运动以及以植物为主的饮食方式。

  布特尼还发现，这5个地区的人，还有一项意想不到的共同爱好：园艺。这5个地区的每一个长寿的居民一辈子都喜欢拈花惹草。

  那么，园艺真能延年益寿吗？

园艺是好情绪的直通车

  大家都知道，适度的体育锻炼和体力劳动，是健康长寿的重要因素。而园艺活动不那么粗重，是可以让人常常做、长久做的体力活。喜欢从事园艺的人活得久是有证据的，已经有很多研究证明，园艺对身心健康都有好处！

  最新来自荷兰的一份研究显示：研究人员要求参加研究的人做压力测试，然后将他们分为两组，一组在室内读书，一组在户外做园艺，时间都是30分钟 。读书的那一组，读后再做压力测试，结果都说自己的心情变坏了，而做园艺的那一组，不但压力荷尔蒙氢化皮质酮降低了，而且都感觉情绪变好了。

  澳洲研究人员则是研究60岁的男人和女人，发现长期从事园艺活动的人，老后罹患认知症的比率，比不做园艺的人低36%。

  此外，全球还有多项针对阿尔茨海默病等老年认知疾病所做的初期研究，结果也指向园艺能够延缓这类疾病的恶化。比方说，在户外做园艺时的阳光和新鲜空气，有助于让患者感觉心情平静，花花草草的色彩和触感，又能刺激患者的视觉和触觉。

 世界上没有不老仙丹，但科学实验证明，园艺确实可以提升老年生活质量。就算是在水泥丛林的都市里，在阳台上种些花草，都是把大自然带到日常生活的好方法！

让大自然滋养你吧

  园艺的功效，还不只是有助身心健康，它还可以延年益寿，这并非空穴来风。夏威夷大学教授威考克斯(Bradley Willcox)研究冲绳的人，也发现当地的人从年轻到老，一直都拥有自己一方小小的院子，长年养花莳草。

  威考克斯指出，园艺可能不是直接导致长寿，而是有助于提升和强化会让人长寿的某些原因。比方在冲绳，人们常说想健康长寿，必须要有活着的动力，而园艺是让你每天有动力起床的原因。

  此外，冲绳人很重视高密度和高质量的邻里关系和社会连结，大家经常会在市场碰头，把自己种的花草植物拿到市场上卖，分享最近做园艺的成果。威考克斯说，这有助于人们感觉脚踏实地而且相互连结。

  人与人之间有连结很重要，人与自然的连结也很重要。一项哈佛大学的实验证明，经常被绿意包围的人，活得比较健康比较久，罹患呼吸道疾病和癌症的风险也比较低。这也是为什么，苏格兰已经有医生开始使用在大自然里散步的疗法治疗高血压、焦虑等疾病。

  尽管园艺疗法在美国等发达国家正如火如荼地展开，但目前中国在这方面的发展明显滞后。不仅对其研究还处于起步阶段，而且尚未建立起一个园艺疗法的机构和团体。随着中国老龄化的发展，以及国人对身体健康状况的日趋重视，在中国，园艺疗法无疑会迎来一个广阔的发展前景。